Pre-natal Workshop
April 5 (Sunday) at 9:00

Instructor
Stefanie Zimmermann
Class length
3 hours
Location
Yoga Tribe K3, 8045 Zürich
Pre-Natal Yoga Workshops
mit Stefanie Zimmermann Castson

Im Zuge unserer 25h Pre-Natal Yoga Weiterbildung, laden wir schwangere Frauen im 2. oder 3. Trimester ein einzelne Themenblocks zu besuchen. Je nach Interesse und Bedürfnis, lernst du dabei deine Yogapraxis während deiner Schwangerschaft anzupassen und bekommst wertvolle Tipps und anatomische, sowie mentale und spirituelle Inputs.

Nachfolgend siehst du eine Auflistung der verschiedenen Themenblöcken und kannst diese direkt über den Button einzeln buchen. Basis Yoga Kenntnisse sind empfohlen.

Thema 1: Anatomie Becken und Lendenwirbelsäule (LWS)
Freitag 3. April, 14 - 17 Uhr
Dieser Themenblock behandelt folgende Anatomie und Praxis: Theorie zum Becken, der Lendenwirbelsäule, dem Beckenboden und der Bauchmuskulatur. Praxis: Wahrnehmung Becken und Lendenwirbelsäule (LWS). Ansteuerung und Übungen des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur.

Thema 2: 2. & 3. Trimester Physiologie - Anamaya Kosha
Samstag 4. April, 9 - 12 Uhr
Dieser Themenblock behandelt folgende Anatomie und Praxis: Theorie zur den physiologischen Hauptveränderungen im 2. & 3. Trimester, Praxis: Hauptmodifikationen in der Yoga Praxis (während einer regulären Yogalektion).

Thema 3: 2. & 3. Trimester - Pranamaya und Manomaya Kosha
Samstag 4. April, 14 - 17 Uhr
Dieser Themenblock behandelt folgende Theorie und Praxis: Theorie über die energetischen und mentalen Hauptveränderungen im 2. & 3. Trimester, Praxis: Atem- und mentale Meditationsübungen in der Schwangerschaft.

Thema 4: Spezifisches Schwangerschaftsyoga
Sonntag 5. April, 9 - 12 Uhr
Dieser Themenblock behandelt folgende Theorie und Praxis: Theorie: Repetition der Themen 1-3. Praxis: Spezifisches Prenatal Yoga. Gebrauch der Wand und Stuhl.

Thema 5: Restoratives Pre-natal Yoga
Sonntag 5. April, 14 - 17 Uhr
Dieser Themenblock behandelt folgende Theorie und Praxis: Theorie: Stressreduktion & die Auswirkungen von Stress auf unser Nervensystem. Praxis: Restorative Positionen im Pre-natal Yoga.

Über Stefanie Zimmermann Castson

Bereits während ihrer Ausbildung zur Dipl.Physiotherapeutin in Zürich (2003) hat Stefanie Zimmermann Castson die Gesundheitsprävention durch Bewegung richtungsgebend fasziniert. Mit der Physiotherapie als Sprungbrett hat  sie ihre Yogakenntnisse in Vancouver vertieft und seither ist diese Arbeit ihr Alltag. 

Als Gründerin von Health & Yoga Switzerland  (2009) offeriert sie Yoga Events wie Workshops, Ausbildungen, Anatomie & Online Kurse sowie Klassen. Als Physiotherapeutin arbeitet sie mit Kindern und Erwachsenen. 

Mit der Geburt ihres Sohnes in 2012 war Stefanie auf der Suche nach einem unterstützenden und Kenntnisreichen Schwangerschaft Yoga. Mit Sue Elkind, ihrer Pre- und Postnatal Lehrerin wurde sie fündig und hat seither mehrere ihrer Ausbildungen durchlaufen und assistiert. Stefanie ist inzwischen Mutter von 2 Kindern und seit 2013 eine RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher, Yoga Alliance).
Mehr info auf:  www.healthandyoga.ch
Für weitere Details besuche: www.healthandyoga.ch


Bitte melde dich einzeln für den jeweiligen Themenblock an, welche du belegen möchtest

Preis pro Themenblock: 90 CHF (bitte im Voraus bezahlen - Achtung: nicht zurückerstattbar). 
Location: Yoga Tribe Y3, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich. 

Mit deiner Registrierung schreib uns doch kurz eine Email auf: connect@popupyoga.ch und erwähne deine Schwangerschaft Woche und anfällige Dinge die wir wissen müssten (Verletzungen u.ä.). 

Bitte beachte, dass du mit der Anmeldung/Registrierung für diesen Workshop unsere AGB’s und unsere Datenschutzerklärung akzeptierst.

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Class Price

CHf 90
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